打造上海廣告制作知名品牌
藍山廣告，為你提供廣告策劃、設計、制作、安裝一條龍服務
藍山廣告服務熱線
打造上海廣告制作知名品牌
藍山廣告，為你提供廣告策劃、設計、制作、安裝一條龍服務
藍山廣告服務熱線
晚上出現腳底的疼痛可能是你的小腿后面的肌肉和足底的肌肉出現損傷了。小腿后面的肌肉包括：腓腸肌，比目魚肌，脛骨后肌，趾長屈肌，拇長屈肌。其中腓腸肌和趾長屈肌損傷后會引起腳底的疼痛。足底的肌肉，趾短屈肌和拇收肌損傷也是足底疼痛。
腓腸肌位于小腿后面，起于股骨內上髁和外上髁，下行止于跟骨。在我們過度的走路，跑步，爬山時，或者長期的穿高跟鞋都會損傷腓腸肌。腓腸肌損傷后會引起小腿后面和足心的疼痛。夜間溫度降低，如果小腿再受到寒涼刺激，就容易引起小腿抽筋，或者是足心的疼痛。
趾長屈肌起于脛骨上半部，下行從踝關節內側到足底，止于除拇趾外的四個腳趾。長期的在不平整的路上行走，趾長屈肌要提供足夠的抓地力，以維持身體平衡。特別容易損傷趾長屈肌。它的關聯痛主要在腳掌涌泉穴的位置。
起于跟骨，止于拇趾外的四個腳趾。損傷后會引起腳掌近腳趾部位的疼痛。
起于足外側，止于大拇趾內側。損傷后會引起腳掌的疼痛。
可以在上述的部位尋找壓痛點，每個痛點按摩兩分鐘，足底肌肉可以把筋膜球踩在腳下進行按摩，每天三次。堅持兩到三周。疼痛期間不能進行劇烈運動，不能長期走路跑步。
我是祿穎濤，我會每天給大家分享疼痛與健康方面的知識，如果對你有幫助請轉發點贊，謝謝。